La ce? Ei bine, la numărul de pași pe care ar trebui să îi facem zilnic. Iar acum o să întrebe poate cineva: dar trebuia să facem 10.000 de pași zilnic? De ce?
S-a tot vorbit în diverse medii în ultima perioadă despre importanța pe care o are mișcarea făcută în mod conștient în viața noastră și așa s-a ajuns la concluzia că mersul pe jos e cea mai simplă soluție de a introduce acest obicei în rutina zilnică. Așa s-a stabilit cumva la nivel generic o cotă de 10.000 de pași pentru fiecare cetățean care vrea în mod conștient să fie mai bine din toate punctele de vedere.
Mai nou s-a mai studiat problema și s-a ajuns la concluzia că sunt suficienți 7.000 de pași pentru a scădea chiar cu 60% riscul de deces din cauze asociate sedentarismului. În teorie e simplu. Problema e că acești 7.000 de pași trebuie făcuți zilnic.
În linii mari e vorba de o plimbare de 30 de minute. Dacă e prea mult timp pe care să vi-l faceți cadou zilnic încercați să împărțiți în două perioade de 15 minute în primă fază. Parcați mașina mai departe de casă. Sau de locul de muncă. Sau mergeți o stație de metrou pe jos. Ori două stații de autobuz. Soluții sunt. Important e să vrem să le accesăm.
Sper că e clar acum. Soluția e la tine! Doar 7.000! Nu 10.000.
