De cele mai multe ori toamna mulți dintre cei care fac mișcare în mod regulat migrează spre săli sau, cel mai rău, se pune pauza până spre primăvară. Am zis-o în mod repetat și o s-o mai zic odată și aici, acum: nu există vreme urâtă, ci doar echipament nepotrivit.

Daca e să reducem echipamentul esențial obligatoriu pentru perioada asta mai rece, dincolo de cel normal, ar fi trei elemente de luat în calcul.

1. Cea mai multa căldură se pierde la nivelul capului, așa că o căciulă, o șapcă, o bandană, un buff, sau orice altceva care ajută la diminuarea pierderii căldurii la nivelul capului e de mare ajutor pentru mărirea perioadei de făcut mișcare la exterior, în natură.

2. O altă zonă care are nevoie de protecție atunci când se răcește este toracele. Pentru protejarea acestuia în această perioadă o vestă anti-vânt este suficientă. Am văzut mulți iubitori de sport care peste tricou își pun o astfel de vestă și continuă prcaticarea mișcării în sezonul rece ca și cum nimic nu s-a întâmplat. Unii vin în completare cu niște mâneci. Dar depinde și cât de rece e afară.

3. Atunci când se răcește extremitățile sunt cel mai repede afectate. Așa că, dacă sunteți din categoria celor friguroși, puteți folosi ceva mănuși, dar nu foarte groase, și șosete adaptate. Eu folosesc mereu șosete de compresie și reglez temperatura din tipul încălțărilor. Unele sunt mai ventilate, altele mai închise. În materie de șosete de compresie anul acesta revelația a venit de la șosetele SPORT LAST, care sunt de găsit pe www.goldnutrition.ro  cu discountul de 10% aferent avanposturilor Radio Guerrilla.

După cum observați fac tot ce pot să vă țin pe afară ca să vă bucurați cât mai mult de splendoarea naturii, indiferent de anotimp.